स्वस्थ बालों के लिए हेयर डॉक्टर की सलाह
गर्मियों में स्वस्थ बाल पाने के 5 आसान टिप्स (Garmiyon mein swasth baal pane ke 5 aasaan tips)
गर्मियां आ गई हैं और इसके साथ ही बालों की समस्याएं भी बढ़ जाती हैं. तेज धूप, प्रदूषण और पसीना बालों को रूखा, बेजान और कमजोर बना सकता है. लेकिन चिंता न करें! हेयर डॉक्टर की इन आसान टिप्स को अपनाकर आप गर्मियों में भी अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकती हैं.
1. सप्ताह में 2-3 बार ही बाल धोएं (Saptah mein 2-3 baar hi baal dhoen)
बार-बार बाल धोने से प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं. सप्ताह में 2-3 बार ही बाल धोएं और हल्के, सल्फेट-रहित शैम्पू का इस्तेमाल करें.
2. गहरी कंडीशनिंग जरूरी है (Gahri conditioning jaroori hai)
सप्ताह में कम से कम एक बार बालों को डीप कंडीशनर लगाएं. कंडीशनर लगाते समय सिर्फ बालों के बीच और सिरों पर ही लगाएं, जड़ों में ना लगाएं.
3. प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल करें (Prarikrit telon ka istemaal karen)
नारियल, बादाम या जोजोबा जैसे प्राकृतिक तेल बालों को पोषण देने और रूखापन दूर करने में मदद करते हैं. हफ्ते में 1-2 बार बालों में हल्का तेल लगाएं और फिर शैम्पू से धो लें.
4. धूप से बालों को बचाएं (Dhoop se baalon ko bachaen)
तेज धूप बालों को नुकसान पहुंचा सकती है. बाहर निकलते समय टोपी या स्कार्फ पहनें. आप ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी कर सकती हैं जिनमें SPF होता है.
5. खान-पान का ध्यान रखें (Khaan-paan ka dhyan rakhen)
स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है. विटामिन A, C, E और B विटामिन से भरपूर आहार लें. ये विटामिन बालों के विकास और स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं.
अतिरिक्त सुझाव (Atirikt sujhav)
- बालों को तेज गर्मी से सुखाएं ना कि हेयर ड्रायर से.
- टाइट हेयरस्टाइल बनाने से बचें.
- तनाव कम करें.
- अगर आपको बालों से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है, जैसे लगातार खुजली, लालिमा या बालों का झड़ना, तो त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा रोग विशेषज्ञ) से सलाह लें.
इन आसान टिप्स को अपनाकर आप गर्मियों में भी अपने बालों को स्वस्थ, चमकदार और खूबसूरत बनाए रख सकती हैं.
Warm regards,
Dr. Satish Vaishnav
Hair Doc, Trichology Expert, Hair Clinic
Thane, Pune, Chhatrapati Sambhajinagar, Pimpri-Chinchwad
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